Come prevenire le scottature solari al mare

Le scottature solari si possono prevenire stando attenti ad esporsi al sole in maniera graduale, proteggendosi con la crema solare adatta e seguendo un’alimentazione adeguata

da , il

    scottature solari prevenzione

    Le scottature solari al mare possono essere oggetto di prevenzione, seguendo alcune semplici regole che si rivelano fondamentali per prestare attenzione al nostro benessere, pur non rinunciando ad un’abbronzatura invidiabile. In sostanza abbronzarsi va bene, ma bisogna prendere tutte le precauzioni del caso, senza lasciare spazio ai rischi per la pelle.

    Le scottature solari possono essere evitate con un’esposizione solare progressiva

    scottature solari esposizione solare

    Le scottature solari possono essere evitate con un’esposizione solare progressiva. È questa una strategia essenziale da mettere in atto, eppure spesso si tende a non tenerla in considerazione, perché si è spinti dal desiderio di abbronzarsi subito. In ogni caso è importante abituare la pelle a poco a poco a prendere il sole e a reagire in maniera adeguata attraverso la produzione di melanina. Per proteggere la pelle quindi attenzione ad esporsi al sole subito.

    Prevenire le scottature solari con le protezioni solari

    scottature solari protezioni solari

    Anche le protezioni solari svolgono un ruolo di primo piano nell’aiutarci a prevenire le scottature solari. Le creme solari devono essere adattate al fototipo di ogni individuo e si dovrebbe iniziare con un livello di protezione alto da usare alle prime esposizioni, per poi abbassarlo man mano che si procede nel tempo. L’applicazione delle creme deve essere ripetuta di tanto in tanto, specialmente dopo che si fa il bagno. Ma anche il sudore tende a togliere la protezione, inoltre non facciamoci ingannare dal cielo nuvoloso e teniamo conto del fatto che i raggi ultravioletti del sole arrivano anche sotto l’ombrellone.

    La prevenzione delle scottature solari attraverso un’alimentazione adeguata

    scottature solari alimentazione

    La prevenzione delle scottature solari avviene anche attraverso un’alimentazione adeguata. In particolare si dovrebbe puntare al consumo di cibi che contengono in abbondanza vitamina C, vitamina E, beta-carotene, zinco, selenio, antiossidanti in grado di agire contro i radicali liberi e quindi contro gli effetti dell’invecchiamento. Particolarmente adatti in questo senso sono le albicocche, le carote, gli spinaci, gli agrumi, i pomodori, i peperoni, l’olio di oliva, il pane integrale e lo yogurt. In tema di dieta e abbronzatura frutta e verdura si rivelano alleati della pelle.

    Se questo articolo sulle scottature solari vi ha interessato, potete leggere anche questi altri sullo stesso argomento, per saperne di più:

    Scottature solari, rimedi naturali

    Cosa fare con le scottature: rimedi e cure naturali

    Bambini: evitare scottature solari sotto i 15 anni

    Crema scottature: importante per la protezione della pelle

    Sole: attenzione alle scottature

    La pomata per le scottature con il bicarbonato: come farla e come applicarla

    Bambini sicuri e protetti sotto il sole