Colon irritabile? Fibre e probiotici!

Colon irritabile? Fibre e probiotici!

Il colon irritabile o colite è un disturbo molto diffuso, soprattutto tra le donne, e che a causa dei suoi sintomi può incidere negativamente sulla qualità della vita

da in A tutta natura, Colon
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    fibre Psyllium

    Il colon irritabile, altrimenti conosciuto come colite, è una sindrome del grosso intestino (colon) che colpisce molte persone; secondo le statistiche ne soffre fino al 25% della popolazione, in gran parte femminile. I sintomi più frequenti sono dolori addominali, meteorismo, flatulenza, alterazioni della consistenza delle feci, diarrea e stitichezza, tutti disturbi gastrointestinali che influenzano pesantemente la qualità di vita delle persone.

    Non è possibile trovare una causa specifica ma, sicuramente, cattiva alimentazione, stile di vita inadeguato e stress eccessivo possono influire sul benessere del colon. Alcuni studi hanno dimostrato che in caso di colon irritabile, può essere di grande utilità l’assunzione combinata di fibre e probiotici. Ma bisogna fare attenzione a quali fibre! Mettendo infatti a confronto la fibra di psyllium con la crusca, in uno studio di Bijkerk, si è dimostrato che la fibra di Psyllium, rispetto alla crusca, ha un’efficacia significativamente più alta nel ridurre i sintomi di colon irritabile. Chi prendeva lo psyllium era riuscito a stare fino a due settimane senza dolori e c’è anche un altro dato che fa riflettere: nel gruppo che ha utilizzato la crusca, molti hanno abbandonato la cura perché la loro condizione addirittura peggiorava.

    La crusca, insomma, non solo non è vantaggiosa, ma per di più risulta essere poco tollerata da chi soffre di intestino irritabile.

    Inoltre è utile l’uso di fermenti probiotici, per ristabilire la salute della flora batterica. Quest’ultima, infatti, secondo alcuni studi potrebbe avere un ruolo importante nel colon irritabile, e il mantenimento del suo equilibrio potrebbe migliorare la condizione generale dei pazienti.

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