Calorie: quante nelle verdure?

Calorie: quante nelle verdure?

La nostra alimentazione dovrebbe essere molto ricca di verdure

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    verdure

    La nostra alimentazione dovrebbe essere molto ricca di verdure. Ce lo hanno detto sempre e quindi lo facciamo. Non ci chiediamo nemmeno quante siano le calorie contenute in questi alimenti cosi preziosi per la nostra salute e per l’alimentazione. Vediamolo insieme.

    Ricche di fibre, le verdure sono perfette per combattere la ritenzione idrica. Danno sempre un senso di sazietà che aiuta nelle diete. Per questo sono un vero toccasana.

    Vediamo però quante calorie contengono in 100 grammi.

    * Asparagi 21 kcal
    * Broccoli 42 kcal
    * Carciofi 38 kcal
    * Carote 47 kcal
    * Cavolfiore 32 kcal
    * Cavolo 23 kcal
    * Verza 23 kcal
    * Cime di rapa 23 kcal
    * Cipolle 20 kcal
    * Invidia 14 kcal
    * Erbette 26 kcal
    * Scarola 14 kcal
    * Finocchi 7 kcal
    * Fiori di zucca 23 kcal
    * Funghi freschi 42 kcal
    * Funghi secchi 316 kcal
    * Lattuga 20 kcal
    * Melanzane 18 kcal
    * Olive 168 kcal
    * Patate 80 kcal
    * Peperoni 18 kcal
    * Pomodori 24 kcal
    * Rape 39 kcal
    * Ravanelli 14 kcal
    * Sedano 14 kcal
    * Spinaci 36 kcal
    * Zucca 9 kcal
    * Zucchine 17 kcal

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