Benessere: depurare l’organismo in autunno

Benessere: depurare l’organismo in autunno

Durante ogni cambio di stagione è bene fare una cura depurativa

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    tisana

    Durante ogni cambio di stagione è bene fare una cura depurativa. Alimentazione corretta, un pò di attività fisica, qualche tisana, e qualche piccolo consiglio da seguire. Basta poco per mettersi in forma prima di affrontare l’inverno.

    Per prima cosa attingiamo alla cultura ayurvedica che consiglia di bere una tazza di acqua oligominerale iposodica tiepida e con mezzo limone spremuto appena sveglie al mattino. Durante gli spuntini della giornata, invece, via libera alle tisane a base di liquirizia, curcuma, tarassaco e gramigna.

    A tavola cercate di favorire i cibi con effetto drenante come rucola, broccoli, cipolle e peperoni. E naturalmente moderate al massimo la quantità di sale utilizzato nei cibi. Preferite aromi e spezie per insaporire i vostri piatti.

    Come dicevo prima cercate di fare movimento, magari qualche passeggiata all’aria aperta che serve ad ossigenare i tessuti. Infine, cercate di prendere il ritmo dei pasti assecondando le scadenze sonno-veglia. In estate ci si sballa sempre un pò ma ritrovare l’equilibrio è importante per smaltire più rapidamente scorie e tossine.

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