Attività fisica: corsa anche con la pioggia

Attività fisica: corsa anche con la pioggia

Anche con la pioggia non per forza si deve rinunciare alla corsa

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    Per non rinunciare all’attività fisica, si può ricorrere alla corsa anche con la pioggia. In effetti va tenuto presente che i benefici derivanti dal movimento sono tanti e quindi non ci dovremmo scoraggiare di fronte al freddo e alle precarie condizioni del tempo nella pratica di un regolare allenamento. Ecco come affrontare il tutto.

    Non dobbiamo fare altro che usare il buon senso e semplici accorgimenti da seguire, tenendo conto del rischio di incorrere nel raffreddore e della maggiore fatica a cui andiamo incontro. Un sistema da tenere in considerazione è quello che ci dovrebbe portare a sfruttare i percorsi noti e che si caratterizzano per buone condizioni strutturali. In questo senso è meglio evitare le strade sdrucciolevoli a causa della pioggia e del fango. Ne va della nostra incolumità.

    Si può fare sport anche con il freddo.

    L’importante è dare la giusta importanza al tipo di abbigliamento indossato. Sono da preferire abiti impermeabili e allo stesso tempo in grado di far traspirare la pelle. Cappuccio e scarpe impermeabili e antiscivolo per evitare cadute completano il vestiario di chi sceglie di tenersi in movimento anche sotto la pioggia, per beneficiare degli effetti rilevanti in termini di benessere. Non dimentichiamo a questo proposito che lo sport mette in moto la mente e migliora le attività cognitive.

    Le mani, il viso e il collo devono essere ben coperti anche per migliorare la circolazione sanguigna e si deve badare a proteggere le prime vie aeree. È bene rimandare gli esercizi di stretching al momento in cui saremo a casa e ci saremo cambiati. E se vogliamo, meglio il fitness in compagnia.

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