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Anche l’attività fisica fra le regole per la salute del cuore

Anche l’attività fisica fra le regole per la salute del cuore

Per una buona salute del cuore occorre seguire regole essenziali: attività fisica regolare, rinuncia al fumo, alimentazione corretta e controlli medici periodici per una adeguata prevenzione

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    L’attività fisica è molto importante per l’equilibrio fisico e riesce a garantire la salute del cuore, se praticata in modo regolare e se, contemporaneamente ad essa, mettiamo in atto altre regole fondamentali. Queste ultime secondo gli esperti consistono nella rinuncia al fumo, nell’alimentazione corretta e in un controllo medico da effettuare di tanto in tanto. Il risultato è rappresentato da una giusta prevenzione, capace di migliorare la qualità di vita degli individui, contando su una buona salute cardiovascolare. Il tutto risiede nelle abitudini e nello stile di vita.

    In campo alimentare è noto che la protezione del cuore si attua con pesce e vino, frutta e verdura, ma non basta sapere che cosa mangiare. È opportuno anche non fumare, perché non va dimenticato che il fumo è in grado di ostruire i vasi sanguigni e in questo modo si potrebbe incorrere in dei problemi per la circolazione. Smettere di fumare comporta sempre benefici e vantaggi.

    Da non trascurare il movimento. Infatti la salute può essere davvero aiutata da poche ore di attività fisica. A vantaggio della salute cardiovascolare è preferibile dedicarsi ad una moderata attività aerobica.

    Altro punto fondamentale è la visita medica. A questo proposito spiega Guidalberto Guidi, cardiologo della clinica Fornaca di Torino:

    “Il check-up cardiologico permettere di prevenire malattie molto diffuse e importanti, come ipertensione, infarto e ictus. La visita richiede un paio d’ore e consente una valutazione molto precisa dell’anatomia del cuore, dell’aorta e dei vasi carotidei che portano il sangue al cervello, permettendo di determinare lo stato di salute dell’individuo.”

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