Alimentazione: il mango per sentirsi meglio

Alimentazione: il mango per sentirsi meglio

In estate spesso ci si sente un pò spossati

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    mango

    In estate spesso ci si sente un pò spossati. Il caldo, lo stress, il desiderio di fare una pausa di relax dopo il lungo inverno. Come fare a resistere fino alle vacanze? Un aiuto può arrivare dalla frutta e dal mango in particolare. Frutto esotico dal sapore speziato che pare sia un ottimo rimedio contro la spossatezza.

    Grazie alla presenza di oligominerali, magnesio, zolfo, potassio, fibre e glucidi, il mango è un vero toccasana per l’organismo. Metà frutto, pensate, contiene il 40% di vitamina A e il 15% di vitamina C delle dosi giornaliere raccomandate per ogni individuo. Una dose di energia mica male per affrontare questo periodo dell’anno. E’ inoltre facile da digerire e ha proprietà diuretiche che certo non guastano.

    Potete gustarlo anche tutti i giorni magari in una macedonia o con dello yogurt naturale. Scegliete i frutti più maturi che sono anche un pò più dolci. Un’altra idea è preparare un bel piatto di frutta esotica e gustarlo insieme ai suoi “compagni” come frutti della passione, papaya, banane.

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