I 10 cibi biologici da non far mancare sulla tavola I 10 cibi biologici da non far mancare sulla tavola

Le colture bio sono importanti per garantirci prodotti privi di pesticidi e altre sostanze chimiche che possono avere effetti negativi sulla nostra salute. Scopriamo insieme la top ten degli imperdibili.

Le 10 novità nel fitness di tendenza

novita nel fitness

Davvero interessanti le novità nel fitness che ti permettono di fare allenamenti brevi, ma allo stesso tempo ad alta intensità. Con l’arrivo di una temperatura più fresca, è tempo di ricominciare in palestra! Riprendi il giusto ritmo con quelle discipline che consentono un esercizio fisico concentrato, studiato appositamente per chi ha poco tempo a disposizione e per chi, oltre a mantenersi in forma, vuole anche divertirsi. Scopri tutte le novità che puoi trovare in palestra.

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10 conseguenze dell’insonnia

Sad Teenage Girl

Quali sono 10 possibili conseguenze dell’insonnia? Presto detto. E’ stato ampiamente dimostrato che dormire tra le sei e le otto ore a notte, a seconda di quanto necessita il nostro organismo, è fondamentale per la memoria, l’attenzione, l’intelligenza logico-matematica e l’umore. Il sonno, infatti, è fondamentale per il benessere psicofisico in quanto consente all’organismo di recuperare le energie spese nelle attività quotidiane e al cervello di registrare e consolidare le esperienze vissute. Ma cosa succede al nostro organismo quando dormiamo poco? Un recente studio commissionato dall’Università di Harward ha evidenziato come il 23% delle persone statunitensi dorma meno di sei ore, contro il 29% degli europei. E le conseguenze deleterie per l’organismo sono notevoli.

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Risotto alle castagne, ricetta vegetariana

risotto alle castagne

Il risotto alle castagne è una ricetta tutta vegetariana per celebrare in modo goloso l’autunno. Quanti di voi aspettano con ansia l’autunno per gustarsi delle ottime castagne arrosto? Io sono una di quelle! Ma non fermiamoci solo al gusto, le castagne non sono solo buone, ma nascondono delle ottime proprietà benefiche delle quali godrà tutto il nostro organismo. Vediamole nel dettaglio.

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Disturbo ossessivo compulsivo o DOC: cos’è e come si cura

disturbo ossessivo compulsivo doc cos e come si cura

Il disturbo ossessivo compulsivo o DOC cos’è e come si cura? Si tratta di un disturbo d’ansia caratterizzato dalla presenza di ossessioni e compulsioni. Queste ultime sono dei pensieri o degli impulsi che si manifestano ripetutamente nella mente e che creano molto disagio, perché vengono percepiti come sgradevoli. Chi soffre di questi disturbi prova delle emozioni negative, come paura e senso di colpa. Per sconfiggere questo tipo di sensazioni, il soggetto si sente obbligato a mettere in atto comportamenti ripetitivi e azioni mentali di differente genere.

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Rimedi naturali per i dolori muscolari: tra termoterapia, massaggi e Pilates

Dolori muscolari

Rimedi naturali per i dolori muscolari. Che si tratti di contratture passeggere o di traumi più fastidiosi, l’approccio multidisciplinare ai problemi muscolari premia, in particolare, tre strategie terapeutiche etichettandole come vincenti, cioè la termoterapia, i massaggi e il Pilates. Ma vediamo meglio come questi tre rimedi naturali possono garantire sollievo dai dolori muscolari.

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Soia edamame: le proprietà benefiche e nutrizionali

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Cos’è la soia edamame? Quali sono le proprietà benefiche e quelle nutrizionali? Con il nome edamame si indica una preparazione dei fagioli di soia acerbi che vengono cotti lessati o al vapore. La soia edamame ha origini antichissime e il nome deriva dalla combinazione delle parole “eda”, che significa “rami”, e “mame” che significa “chicchi”. La fava si presenta allungata, dal sapore delicato e di un colore verde brillante perché la soia edamame viene raccolta quando il bacello è ancora “in erba”, tanto che anticamente i bacelli erano venduti direttamente dal ramo appena tagliato.

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Afonia: cause, rimedi naturali e come curarla

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Afonia: quali le cause e i rimedi naturali? Come curarla? La mancanza di voce si può verificare a causa di uno stress eccessivo, ma può essere anche la conseguenza dell’abuso di fumo o di alcolici. E’ un disturbo da trattare con molta attenzione, non solo per individuare i motivi che hanno portato ad esso, ma anche per trovare le giuste soluzioni. Queste ultime possono consistere nell’uso di alcuni farmaci, a seconda della causa scatenante. Ci sono anche dei rimedi casalinghi contro l’afonia, che fanno uso di semplici ingredienti che sicuramente abbiamo a casa.

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Ginnastica da divano: esercizi per i più pigri [FOTO]

Esercizi da fare a casa sul divano

La ginnastica da divano, con gli esercizi per i più pigri, può rappresentare una valida alternativa. Specialmente con l’arrivo del freddo, può capitare che ti venga sempre più difficile uscire per andare in palestra. Magari preferisce startene in casa a guardare la tv o a leggere un bel libro. Ogni tanto, però, anche se non lo sai, puoi fare un po’ di movimento proprio sul divano. Anche quest’ultimo può essere un valido alleato del tuo benessere, perché ti permette di tenerti in forma. Come? Ti sveliamo alcuni piccoli trucchi e alcuni esercizi che puoi fare comodamente nel tuo salotto.

  • Esercizi da compiere sul divano
  • Braccio in alto
  • Braccio in avanti
  • Con una gamba alzata
  • Esercizi di rafforzamento
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Depressione bipolare: sintomi, test, cause e cura

Psichiatra a Roma e Perugia Psicoterapeuta Tiziana Corteccioni Disturbo Bipolare

Cos’è la depressione bipolare? Quali sono i sintomi, i test, le cause e la cura? I disturbi bipolari sono un insieme di quadri clinici accumunati dalla presenza di oscillazioni dell’umore, che vanno dalla mania alla depressione bipolare (o bipolarismo). Durante gli episodi maniacali le persone sono iperattive e sovraeccitate, mentre durante le fasi depressive le stesse sono apatiche. Questi cambi di umore, inoltre, spesso sono correlati a cambiamenti nel modo di pensare e, nei casi più seri, anche a stati di confusione mentale. Queste oscillazioni interessano una persona su 100, possono avvenire solo poche volte all’anno o anche più spesso, a seconda della gravità del disturbo.

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7 cause della cellulite e relativi rimedi

cause della cellulite rimedi

Le cause della cellulite sono tante, ma i rimedi sono a nostra disposizione in maniera molto facile. Ci sono alcuni comportamenti che non andrebbero eseguiti per proteggere la nostra pelle da eventuali danni. Per contrastare la formazione di questo inestetismo fastidioso e per portare avanti un’adeguata opera di prevenzione, basterebbe seguire alcune facili regole, trovando la soluzione giusta. Vediamo in particolare quali sono le ragioni che possono causare la cellulite e come è possibile rimediare.

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Tisana alla rosa canina, per rafforzare le difese immunitarie

tisana rosa canina

La tisana alla rosa canina è una bevanda perfetta per le stagioni più fredde, in quanto rafforza le difese immunitarie e ci protegge dai fastidiosi malanni di stagione. E non solo per l’inverno e l’autunno, la rosa canina combatte efficacemente le allergie soprattutto in primavera e i problemi legati all’apparato respiratorio, come asma e bronchiti, specialmente nei bambini. Ma approfondiamo meglio i benefici di questa bacca dalle mille virtù.

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8 ore di sonno? Non sono necessarie

DORMIRE BENE

8 ore di sonno non sono necessarie per garantire un riposo ottimale. Una ricerca svedese pubblicata a settembre sulla rivista scientifica Sleep ha dimostrato, infatti, che dormire 7ore è meglio di 8. Non solo: dormire più del dovuto inciderebbe sulla memoria e aumenterebbe il rischio di contrarre malattie. Anche i ricercatori dell’Università dell’Arizona hanno recentemente studiato gli effetti di un sonno eccessivo arrivando ad una considerazione analoga: la prestazione cognitiva ottimale si ha con 7 ore di sonno, non con 8.

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Depressione endogena e reattiva, qual è la differenza?

depressione endogena e reattiva qual e la differenza

Depressione endogena e reattiva: qual è la differenza? La malattia a livello clinico viene classificata in base alle cause e al modo in cui insorge. La prima è psicologicamente non derivabile, mentre la seconda è secondaria e segue a fatti ed eventi di perdita o di lutto. Diversi sono anche gli elementi che caratterizzano queste due forme di depressione: mentre in quella endogena l’insorgenza è brusca e immediata, in quella reattiva o esogena assistiamo ad un’affermazione lenta e graduale dei sintomi.

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Legionella: sintomi, contagio, incubazione e terapia

Acquedotto

Legionella: quali i sintomi, il contagio, l’incubazione e la terapia? Questo batterio causa diverse tipologie di infezioni, che vengono indicate con il termine generico di legionellosi. Solitamente si fa la distinzione tra due tipi di patologie, la malattia dei legionari, la forma più grave di questa infezione, e la febbre di Pontiac, nella maggior parte dei casi non letale. Generalmente, quando si parla di legionella, ci si riferisce nel linguaggio comune alla prima tipologia di infezione, che ha degli effetti più pesanti sull’organismo umano rispetto alla seconda, una forma pseudo-influenzale.

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Confettura di cachi, ricetta energetica

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La confettura di cachi è una ricetta per realizzare una buona marmellata energetica e tanto, tanto buona. Perfetta per creare torte, crostate, muffin, ciambelle, tartine dolci o semplicemente per accompagnare fette biscottate e pane come prima colazione, questa confettura non solo piacerà a grandi e piccoli, ma nasconde diverse proprietà benefiche e curative grazie alle virtù di questo dolcissimo frutto autunnale. Quindi armatevi di pazienza, di cahci di buona qualità e tanto amore!

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